頭皮の痒みやそれに伴うフケの大量発生…折角エチケットに気をつけていても、スーツにフケが付いていると台無しになって、折角デートに漕ぎ着けてもフケのせいで次のデートはなかったり・・・
このページを読んでいるということはなにかしらフケに対して悩みがあるのだと思います。
フケがあることで、人生をつまらなくしていませんか？
そんな方は【フケ対策】ができるシャンプーを使ってしっかり対策していきましょう！
フケが生まれるプロセスや原因を掲載しており、男性も女性もフケ問題に悩んでいる方の役に立つような内容にまとめましたのでどうぞご覧ください！
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目次
【フケの悩み】も人それぞれ！男性と女性の悩みを調べました！
髪の毛からぱらぱらと落ちてくるフケ。
折角オシャレしても、フケが目に付いてしまうと清潔感が無くなります。
黒い服はフケが出ている状態だとちょっとためらってしまいますよね。
毎日シャンプーをしている、使うシャンプーにはかなり気を使っている、という人でもフケが止まらないという人も。
フケの悩みに関して調べてみました！
【フケ】はどうしてできるの？2つの種類がある！？
私たちの体は毎日細胞が入れ替わる新陳代謝を行っています。
頭皮も同じ。
フケは頭皮の角質細胞が新陳代謝で剥がれ落ちてくる物です。
通常の新陳代謝で剥がれ落ちるフケは、目に見える大きさではありません。
しかし新陳代謝のサイクルが狂ってくると、剥がれ落ちる角質層が大きな物となり、はっきりと目に付いてしまいます。
【乾燥フケ】
頭皮にある皮脂が乾燥し、ダメージを受けフケが発生。
パサパサに乾いたフケでシャンプーの翌日に出てくるもの。
洗浄力が強いシャンプーなどは汚れと一緒に皮脂まで洗い流してしまうので、返って頭皮の乾燥を生み出してしまう事も。
シャンプーを変える事で緩和できます。
【脂性フケ】
脂性と言われる人たちは、頭皮の皮脂分泌が活発です。
この皮脂が頭皮のマセラチア菌を繁殖させ、角質層を剥がれやすくしてしまいます。
その結果白いフケが出てしまうのです。
脂性フケはその人が持っている体質もありますが、日常生活でのストレスや食生活、頭皮を清潔に保っていないなどの原因が考えられます。
どちらにしても、フケは頭皮から剥がれ落ちる大きな角質層。
実際に皆どんな悩みを抱えているのでしょうか。
【男性が抱えるフケの悩み】
残業も多く、仕事柄外でお酒も飲む場合、睡眠不足や暴飲暴食などで、どうしても生活が乱れがちです。
- あたまが痒く、掻くと白いフケが・・・。濃い色のスーツが着れません！
- 髪の毛は薄くなりかけているし、知らない間に肩にフケが。心なしか女子社員が避けているように感じます。
- 大量のフケも気になっていますが、朝起きると枕が汚れている。
スーツの肩にフケ。どうしても清潔とは言えませんね。
営業など人に接する人たちは常に肩をチェックしているようです。
【女性が抱えるフケの悩み】
家庭内や会社内での人間関係でストレスを抱えやすい女性。
スキンケアはしっかりしているけど、頭皮ケアはあまりと言う人も多いのでは。
- 朝シャンして髪の毛を乾かすと、もうフケが出ている。
- ネイビーブルーの制服、どうしてもフケが目立ってしまう。
- 友達に指摘され、清潔感がないと言われた。
- デートの時に来ていく服が限られてしまう。
女性の方が、男性よりもシビアに指摘される事が多いようです。
また清潔にしなければと毎日シャンプーしている人も多く、どうしても頭皮の乾燥を生み出してしまうようですね。
フケは冬に増える？乾燥が原因？フケが出る仕組みを知ろう！
フケには2つの種類、そしてフケは頭皮の新陳代謝の代物。
しかし殆ど目立たない人から、はっきりと目だってしまうフケまで色々。
何とかしたいと思っている人も多いです。
原因は色々とありますが、どうしてフケが出来るのか？
その仕組みを探って見ましょう。
フケが出来るまで
シャンプーを行うのは髪の毛と頭皮を清潔にするため。
そして髪の毛に必要な栄養を与えるためです。
頭皮の新陳代謝は表皮の深部、基底層で生まれた細胞が、2ヶ月掛けて最上層の角質層に移動、そして老廃物として剥がれ落ちます。
しかしシャンプーをすることで、通常の新陳代謝による角質、つまりフケは洗い流されます。
誰でもフケを生み出しているわけです。
乾燥が原因？！
乾燥フケの原因は頭皮の乾燥。皮脂が不足している状態です。
頭皮が乾燥してしまうとフケとして剥がれ落ちる角質が剥がれやすくなり、一度にたくさんの量が剥がれ落ちてしまいます。
新陳代謝に必要とするたくさんの細胞をさらに作り出すことになり、新陳代謝のサイクルが短くなってしまい、常にフケがあると言う状態に。
また頭皮が乾燥すると傷つきやすく、フケを発生させるマセラチア菌を繁殖させる事にも繋がります。
頭皮を清潔にしなければと、毎日シャンプーを使う人も頭皮が乾燥しやすくなります。
髪の毛や頭皮を清潔にしてくれるシャンプーのやり過ぎは、頭皮に適度な保湿を保つ皮脂も洗い流してしまうからです。
肌が乾燥しやすい冬、スキンケアでしっかりと保湿を行うように、頭皮もしっかりとケアをする必要があります。
脂性フケが出来る仕組み
乾燥フケと逆に皮脂の分泌が多いことが原因で出来るフケ。
古くなった角質が剥がれ落ちると共に、頭皮に溜まった皮脂も一緒に剥がれてしまいます。
そして多量に分泌された皮脂はフケの原因になるマラセチア菌が好む物。
繁殖する事で皮脂を脂肪酸に分解、新陳代謝を早める事になり大量のフケが発生する事になるのです。
自身が脂性だと解っている人は、皮脂を取り除こうと洗浄力が強いシャンプーを使う事が多いです。
この洗浄力が強いシャンプーは頭皮に必要な皮脂まで取り除きます。
脂性の人にとって皮脂は様々なトラブルの元と思いがちですが、頭皮の皮脂は紫外線や様々な攻撃から守る役割も持っています。
頭皮の皮脂の量は、頭皮の乾燥を招き乾燥フケになってしまったり、過剰分泌する事で脂性のフケになったりと、そのバランスを保つ事が大切です。
つまり頭皮の皮脂のバランスを上手く保つ事がフケがなくなる要因となるのです。
【フケ】にオイルやローションは有効？それとも逆効果？？自宅でできるヘッドスパ！
フケの発症を抑えるには、頭皮にある程度の皮脂を与えなければいけないません。
頭皮の環境をしっかりと整え、保湿を与える事でフケの元である新陳代謝による老廃物は、シャンプーと共に綺麗に洗い流されます。
頭皮に保湿を与えるためにはどんなものがあるでしょうか？
エステなどで行われているヘッドスパや、頭皮用のオイルやローションは効果があるのでしょうか？
ヘッドスパってなに？
ヘッドスパとは頭皮のマッサージ。頭皮の状態を整えてくれる物。
頭皮のケアだけでなく、ゆったりとした気分になれる癒しの効果もあります。
それに眼精疲労や肩こり、ストレスの解消など。
- 頭皮のクレンジング
- 頭皮のマッサージ
この2つを頭皮用のオイルやローションを使って行います。
エステサロンなどで行っていますが、実は自宅でも簡単に出来ます。
自宅でヘッドスパを行う方法は？
スパって言うと特別な機械が必要なイメージですが、ヘッドスパはブラシと使うオイルまたはローション、それにシャンプーとホットタオルがあれば出来るのです。
まず髪の毛をブラッシング。これで頭皮に残っている汚れやほこりを取ります。
ブラッシングが済んだらオイル、またはローションを頭皮に少しずつ塗っていきます。
ブラッシングの時に頭皮に付ける感じでもいいですね。
この時に使うのは、頭皮専用のクレンジングオイルでなくても大丈夫。
椿オイルやホホバオイルなどでもOKです。（スカルプオイルやヘッドオイル等として販売されています。）
オイルを付けたら指の腹で頭皮をマッサージ。
最も皮脂が出やすい頭頂部などに重点を置いてマッサージするといいみたいです。
このままシャンプーをして洗い流してもいいですが、出来ればこの後ホットタオルで5分程頭全体を覆うと頭皮にオイルがジワジワと浸み込みます。
（ホットタオルはタオルを水で濡らし、電子レンジに入れれば出来ます。）
マッサージが終わり、オイルが頭皮に浸透したら、シャンプーをします。
とっても簡単ですね！これならお風呂でシャンプーする前に出来そうです。
ヘッドスパはフケに効果があるの？
ヘッドスパをすれば、フケの心配をしなくていいのか？
確かに乾燥から来るフケには効果があります。頭皮をしっとりと保湿出来る様にするからです。
しかし頭皮に傷があったり、綺麗にしたいと強い力でマッサージすると逆効果の場合も出てきます。
頭皮の雑菌から起こる脂漏性皮膚炎の場合、返って頭皮の炎症がひどくなってしまうことも。
残念ながら、ヘッドスパは乾燥フケ以外には効果を期待する事は難しそうです。
【フケ】が突然大量発生！脂漏性皮膚炎の疑いも？
洋服の肩や髪の毛の分け目、時には頭皮に浮いているフケ。折角のいいイメージが台無しになってしまうフケ。
フケが急に目立つようになった、大量に発生している、と言う状態はどうして起こるのでしょう。
大量に出るフケ、その原因は？
フケは頭皮の新陳代謝で、古くなった角質が剥がれ落ちるもの。
普通はシャンプーで一緒に洗い流す事が出来るものです。だからフケが出ても目立つ事はありません。
急に大量に出たフケ、これは新陳代謝のサイクルが早まってしまったことが考えられます。
色々な原因で大量のフケが発生する可能性があります。
髪の毛の洗いすぎ、シャンプーが合っていない
フケが出る、たくさん出る。
シャンプーをきちんとしなくてはと、朝シャン、寝る前にもシャンプーと、頭皮を清潔に保つ事は大切です。
しかし髪の毛を洗いすぎると頭皮の皮脂も一緒に洗い流して、乾燥状態に。
その結果、皮脂の量が増え、フケが大量に発生してしまいます。
また洗浄力が強いシャンプーを使っても同じです。
フケの大量発生を防ぐには私たちの頭皮を雑菌から守り、保湿してくれる皮脂をある程度残す事が重要です。
実は紫外線もフケを大量発生させる
ちゃんとシャンプーも選び、シャンプーは1日1回にする。
今まではフケがちゃんと収まっていたのに、いきなり大量発生。
紫外線を浴びていると肌が乾燥しますよね。だから女性の多くがUVケアをしています。
実は頭皮も同じ。紫外線が頭皮のバリア機能を破壊して、乾燥させることによってフケの大量発生が起きます。
帽子をかぶる、日傘を差すといった事は暑さを防ぐだけでなく、フケの大量発生の対策にも繋がります。
男性の場合、頭皮用の日焼けスプレーをかける事で対策が可能です。
オシャレの為のパーマやヘアカラーもフケの大量発生の原因に
パーマを掛けて髪の毛にウェーブを出す、ヘアカラーで感じを軽くしたいと、気軽な気持ちで美容院で施術を受けていませんか？
パーマやヘアカラーはその刺激から髪の毛を傷めるだけでなく、頭皮の環境も崩してしまいます。
結果、フケが大量に発生するという事にも。
パーマやカラーリングの直後だけフケが出るのであれば、一時的なものですが、続けてずっと出る場合は、パーマやカラーリング剤に問題があることも考えられます。
頭皮に異常や違和感がある場合は、パーマやカラーは控えた方が良いと言えます。
大量のフケ、脂漏性皮膚炎ということも
シャンプーも低刺激のもので厳選し、パーマもヘアカラーもしていないのにフケが出る…
脂性の人に多いと言われているのが、脂漏性皮膚炎です。
これはフケの原因とも言われるマラセチア菌が繁殖し、炎症を起こし赤みが出てきたり、痒みや頭皮がカサカサになり炎症を起こします。
頭皮を触ってベタベタする人は要注意！
この脂漏性皮膚炎は一度掛かると慢性化することが多く、ひどくなると髪の毛が抜けてきます。
そして積極的に治さないと、薬などで症状は緩和しても寝不足などが続くとすぐに再発します。
いきなり大量のフケが出て、今まで目立たなかったのに友達からも指摘されるといった場合、色々な原因が考えられます。
原因を見極めてそれぞれにあった予防対策をすることが大切ですね。
【フケ】は皮膚科に行ったら治る？治療や薬を調査！
清潔感が無くなり、イメージを台無しにしてしまうフケ。
乾燥性のフケの場合、頭皮に保湿を与えることで緩和が期待できますが、脂漏性皮膚炎の場合、頭皮の環境を根本的に変える必要がありそうです。
でも、気になるのが皮膚科ではどのような治療が行われるのか？市販の薬で治すことが出来るのか？
チェックしてみました。
フケ症を皮膚科で治すには？
フケがたくさん出る、もしかしたら脂漏性皮膚炎かも？
病院に行きたいけど、どこへ行けば良いか？悩む人も多いのでは。
シャンプーを変えても、食生活を改善してもフケがたくさん出ると言う人は皮膚科で診察を受けます。
フケの治療は、保険の対象内ですので、健康保険、国民保険を使うことが出来ます。
皮膚科で行われるフケ治療とは？
フケは頭皮の新陳代謝。
でもいろいろな病気が隠れていることもあります。
- 脂漏性皮膚炎・・・炎症によるフケ。
- 尋常性乾癬・・・乾燥によって出来る
- 白癬（水虫）・・・頭皮に出来る水虫
- シラミ・・・シラミによるフケ
皮膚科ではまずフケを顕微鏡で調べ、シラミや白癬かどうかをチェックします。
脂漏性皮膚炎と診断される人が多いのですが、治療として処方されるのは以下のような薬です。
- ステロイド薬（頭皮の炎症を抑えます。）
- 抗真菌剤（フケの元、マラセチア菌の働きを抑えます。）
- 痒み止め（抗アレルギー薬、抗ヒスタミン薬）
- ビタミン剤（新陳代謝を正常に近づける）
ステロイド薬は炎症を抑え、免疫作用を高め、抗アレルギーに高い効果を挙げます。
効果がどのくらいで出てくるか？は個人差があります。
しかし副作用も多く、ステロイド薬を使っている間はフケが収まりますが、やめるとまた出てくると言った事も多くあります。
ステロイドに頼らずに出来るだけ自然治癒で治すことが一番ですね！
市販のお店で変えるフケの薬は？
街中のドラックストアーなどで売られているフケに効果がある薬には、どんなものがあるでしょうか？
- 痒みをとめる抗ヒスタミン系の外用薬
- 湿疹や炎症が鎮めるステロイドが入っている薬
市販の薬を使ってフケを治す場合、自己判断で薬を選ぶことになります。
薬の内容をしっかりと理解しましょう。
ステロイドが含まれている塗り薬などもありますが、長期にわたって使っていると副作用が出るケースもありますので注意してください。
フケが大量に出る大元の原因は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れといった生活習慣。
それにどのように頭皮の環境を整えるか？です。
いくら病院で治療を受けたり、市販の薬を塗っても、生活環境を改善しないと効果が出ても元の木阿弥です。
【フケ】は悪化してしまう？適切な対策と生活習慣の見直しも！
人と合うことが仕事だから、特に気を使っているのにやっぱり肩にはフケが。
自分のフケのタイプに適切な対策を行っていないと、髪の毛が抜けてきたり、薄くなったりということもあります。
時には頭皮の炎症がひどく、ただれてしまうことも…。
実はフケの対策って毎日の生活習慣もとても大切なんです。
フケが出る原因と生活習慣
フケが出てくるのは頭皮の乾燥、新陳代謝のスピードが速くなると言った事。
頭皮に分泌される皮脂のバランスを保つ事が大切です。
- 紫外線やパーマなどで頭皮がダメージを受け、バリア機能を強めようと皮脂が多く分泌される
- 洗浄力が強いシャンプーで皮脂が洗い流され、不足分を補おうと皮脂が分泌される
- 脂性で頭皮から皮脂が多く分泌される
皮脂はストレスを受けたり、睡眠不足、暴飲暴食など、私たちの普段の生活習慣からも影響を受けます。
アルコールの飲み過ぎはフケが多くなる？
アルコールを適度に飲むことは気分をリラックスさせ、ストレスを発散することも出来ます。
しかし飲み過ぎてしまうと、肝臓の代謝機能が活性化し、本来頭皮にいく予定の栄養分を使い果たしてしまいます。
そして新陳代謝のスピードを速めてしまうのです。
睡眠不足もフケが多くなる？
仕事が忙しい、充実した生活で毎日寝る暇もないと、睡眠不足になる人も多いのでは。
私たちの体は睡眠を取ることで体を休め、新しい細胞を生み出します。
しかし睡眠不足をしていると、新しい細胞があまり生まれず、新陳代謝のサイクルを乱してしまいます。
また睡眠不足は日常生活で受けたストレスも溜め込んでしまいます。
つまり睡眠不足が続くと新陳代謝のサイクルが狂い、フケが多く出てくることになるのです。
フケが出やすい食べ物ってあるの？
野菜や良質のたんぱく質をバランスよく取る。これは髪の毛だけでなく、健康にも大切なことです。
しかし揚げ物やお肉類、甘いお菓子やケーキと言った食べ物は、頭皮だけでなく皮脂を大量に分泌する元です。
脂質の多い食事を避けることでフケの大量発生を避けることが出来ます。
これはフケだけでなく、にきびなどにも言えること。
それに脂質の多い食生活で出来る皮脂は、脂漏性皮膚炎のマラセチア菌の繁殖にも繋がります。
アルコールを飲むと、ついつい美味しいおつまみを食べてしまいます。
美味しいものは糖分と脂でできているって知ってます？
ついつい飲みすぎ、食べ過ぎてしまうとフケが増える原因になってしまうんですね。
睡眠不足もストレスが溜まってしまいます。
幾ら成分の良いシャンプーを使っても、生活を改めないと効果が出ないかも知れませんね。
【フケ対策シャンプー】と言えばコラージュフルフルネクスト
肩に残る気になるフケ。
頭皮の皮脂のバランスをとって環境を整える必要があります。
もちろんフケが発症しやすい食生活等を改めるのはもちろんですが、シャンプーをフケ対策ができるものにすることもとても大切です。
持田製薬から【コラージュフルフルネクスト】という、フケ対策ができるシャンプーが販売されています。
フケ対策のシャンプーとはどんな特徴があるのでしょうか。脂漏性皮膚炎にも効果を表すのか？気になる所です。
フケ対策シャンプーその特徴は？
毎日使っているシャンプーは、頭皮にも栄養を与えていると思いがちです。
しかし、フケの原因や頭皮の新陳代謝のスピード、それに頭皮の保湿など、実はシャンプーはかなりの影響を与えているのです。
フケの対策が可能なシャンプーの特徴
洗浄力が強過ぎない ⇒ 不必要な分だけの皮脂を洗い流し、必要な皮脂は頭皮に残します。
保湿性がある ⇒ 頭皮の乾燥を防ぎます。
アミノ酸シャンプーが多い ⇒ 私たちの体の中にある成分と同じ。安心して使えます。
ノンシリコンタイプが多い ⇒ 頭皮に悪影響を与えるシリコンが入っていません。
フケ対策ができるシャンプーは、髪の毛、それに頭皮を清潔に保ち、保湿ができる物が多いようです。
痒みや炎症がある人は薬用シャンプーがいい？
フケだけでなく痒みや炎症が伴う人は、薬用と表示されているシャンプーの方がおすすめです。
薬用のシャンプーには痒みや炎症を抑える抗菌、抗炎症作用が含まれています。
そのためにフケだけでなく痒みなどにも効果を発します。
この様な抗菌、抗炎症の成分は薬用シャンプーのみに含まれています。
フケ対策に特化したシャンプーは、たくさん出ていますが、中でも話題なのがコラージュフルフルネクストです。
コラージュフルフルネクストとはどんなシャンプー？
コラージュフルフルネクストはフケ対策に特化したシャンプーです。
脂性の人向きに「すっきりサラサラタイプ」と、乾燥フケの人向きに「うるおいなめらかタイプ」があります。
どちらも肌が敏感な人でも使えるように、低刺激性のシャンプーになっています。
頭皮への影響が少なく、頭皮を清潔に保ち、すすぎも1回で洗い流せるようになっています。
特徴はフケが増えないように、シャンプーとリンスに「ミコナゾール硝酸塩」を配合した事です。
この「ミコナゾール硝酸塩」でフケの原因、マラセチア菌を抑制することができるのです。
頭皮をすっきりとさせ、髪の毛に栄養が行き渡ります。
薬用シャンプーはフケ対策、育毛など目的を持って作られるものですので、製薬会社で研究を重ねて、しっかりと臨床試験を経て販売されるものなので安心です。
シャンプーで頭皮環境を改善しよう！
フケの繁殖を抑えるには頭皮の環境を整える事が大切。
それには、スーパーやドラッグストアで市販されているシャンプーではちょっと難しいことも。
コラージュフルフルネクストのような、フケ専用のシャンプーもたくさん出ています。
お勧めのシャンプーにはどんなものがあるのでしょうか？
【アミノ酸シャンプー】天然由来成分100%のハーブガーデンシャンプー
ハーブガーデンシャンプーは【ローリエ、バジル、ローズマリー、よもぎやカモミール】と言ったハーブの力を使ったアミノ酸シャンプーです。
ハーブが持つミネラル成分がしっかりと頭皮にしみこみます。
泡立ちが良い洗浄力で毛穴に詰まった汚れを取り除き、必要な皮脂は頭皮に残します。
植物に含まれている植物性のペプチドでしっかりと頭皮を保湿。
頭皮環境を改善することによって、フケを抑制することが期待できます。
脂漏性皮膚炎専用カダソンスカルプシャンプー
頭皮保護成分のサリチル酸、肌荒れ防止成分としてグリチルリチン酸、保湿成分としてシロキクラゲエキスと天然成分で作られたアミノ酸のシャンプーです。
カダソンスカルプシャンプーは、フケの繁殖を抑えるのはもちろん、痒みや炎症を抑える働きが期待できるもの。
痒みを抑える効果は使った初日からその効果を実感できるという口コミも。
頭皮が敏感、アトピーなどのアレルギーがある人でも使えるのがポイントです。
頭皮の環境を本気で整えたい人にはオススメです。
濃密スカルプシャンプー【チャップアップシャンプー】
通販で人気があるチャップアップシャンプーは、髪の毛を育てるシャンプーとして知られています。
育毛には頭皮の環境を整えることが大切。
アミノ酸シャンプーで、抗菌、殺菌、抗酸化作用があるローズマリーエキス、保湿成分が豊富なゴボウ根エキス、新陳代謝のバランスを整えるタチジャコウソウ花/葉エキスと、フケを抑える成分もたくさん入っています。
育毛とフケを抑えるという2つの効果を期待できるもの。一石二鳥とも言えますね。
コラージュフルフルネクスト
乾燥フケと油性フケとそれぞれの特徴にあった2つの種類。
両方共に共通しているのは、殺菌、抗菌成分であるミコネゾール硝酸塩が含まれています。
頭皮の毛穴の中まで汚れ掻き出し、清潔に保ちつつ保湿性を補充していきます。
もちろん頭皮の環境を整えるのに必要な皮脂も維持しています。
洗い上がりがさらさらになる脂性フケ用、しっとりとしたツヤのある髪の毛になる乾燥用、
自分の頭皮に合わせて種類を選ぶことが出来ます。
フケ対策まとめ
生活改善してもフケがたくさん出る、長い間フケが出て困っている、と言った方はこのような頭皮に良いシャンプーを使うことで頭皮環境を改善し、フケの改善が期待できます。
シャンプーだけでなく、トータルバランスももちろん大切です。
ですが、まずは簡単にできることとして、質の良いシャンプーを使うことから始めていきましょう！
こちらにおすすめシャンプーを紹介していますので、気になるものがあればチェックしてみてくださいね♪
